如果累了，我喜歡拿兩個坐墊，放點音樂，靜坐調息。
然後，與身體對話。
有時候，小周天按摩，有時候瑜珈拉筋，有時候交錯暖身。
今天先談小周天按摩。
若要從頭到腳，完整做完，需半個鐘頭。
又忙又累的時候，隨時隨地可以分段做。
眼睛痠時，就做眼睛穴道按摩，從內側精明穴往外轉一圈，有六個穴道喔！
再來，用力閉合眼睛，我畫不出來。
當然，還有從小我們就會的轉眼珠子，看遠看近。
鼻子，按迎香穴，深呼吸幾次。
耳朵，最好玩了，聽我氣功老師說，耳朵有１００多個穴道，好驚人！
從外而內，可以抓，也可以捏，更可以彈喔！小時候玩的彈耳朵，是很好的按摩呢！
耳朵若能好好按摩個十分鐘，連腳底都會發熱喔！
口，赤龍攪海（舌在口中，轉至左，再轉至右），上下牙齒咬合數次，然後用力吐舌頭！
小時候吐舌，都被大人罵不文雅，其實是保健舌頭的好運動！
