榔榆爸爸

探望外婆時
秧歌總提筆塗鴉
筆下的人物
多是她想像中的漫畫人物
而且偏愛畫男生
不是又高又瘦又帥的美男子
就是強壯結實練出腹肌的運動型男生

某一天
心血來潮
畫她的榔榆爸爸

2014夏書法展+習作

2014夏習字課，7/12帶 105 + 205 學生坐公車到大墩文化中心，
觀賞李伯遠書畫展之後，徒步行至美術館碑林廣場，欣賞各體
碑文並選出喜愛的碑文字體，最後合影留念。

2014夏蔬菜麵

2014-07-11 午餐  南瓜豆腐蔬菜麵 + 涼拌秋葵

阿南達瑪迦瑜伽營【跋】

2012夏，一個人旅行練習曲
吹到台東夏天的涼風之後
我試著打開封閉的心
勇敢一點
走遠一點
走近友善土地實踐自然生活的團體

2013起，逛合樸農學市集
2014初春，上樹木修剪課程
2014春末，參加大地旅人的樸門生態社區學習參訪之旅
感受到人與人之間的真誠、自然與包容
心嚮往之，期許自己向大自然學習
並且可以從日常生活中練習和實踐

像隻井底之蛙
大開眼界同時
不斷地思考
我的下一步
要往哪裡去
該怎麼走

阿南達瑪迦瑜伽營【靜坐2】

靜坐的印象
來自小時候
長年出差的父親若回家幾天
必定見他靜坐看書
或雙盤打坐閉目養神
家屋雖小卻不乏雜誌書籍
讀者文摘更訂閱數十年至今

這麼多年了
即使我已結婚為人媳妻母
當我與父親在客廳
閒聊寒暄之後
常是悄然無聲
父女習慣閱讀
閱讀是我們之間安靜的對話

大學時期曾參加五天四夜的大悲咒佛學營
因為身材瘦小勉強能雙盤打坐
這些年來練瑜伽
對靜坐並不陌生
能單盤靜坐
但若要久坐

阿南達瑪迦瑜伽營【靜坐1】

第一天 6/27 晚餐前
18:45上二樓木地板教室
Dada 和 Didi 教導大家靜坐（註 1）


第二天 6/28 一早6:00靜坐後
下午Dada上課：打開心靈之眼～靜坐簡介
Dada以英文說明，翻譯再譯為中文（註 2）

阿南達瑪迦瑜伽營【散步．高士基舞】

三天當中，Para'shara 老師簡介瑜伽之外，還帶了許多自然課程（註 1）

包括～
１散步

阿南達瑪迦瑜伽營【悅性蔬食2】

回來後
充滿了新的能量
連著幾天買菜
自然地略過菇類
採買蕃茄小黃瓜豆腐馬鈴薯紅蘿蔔青花椰......
紅肉火龍果芒果奇異果蘋果芭樂......
並且買了原味優格加在芒果或火龍果裡
放暑假的秧歌吃得津津有味

蕃茄豆腐蔬菜麵完成前
撒點起司粉和玫瑰鹽
再擺上涼拌小菜

2014-07-05 蕃茄蔬菜麵+涼拌小黃瓜

阿南達瑪迦瑜伽營【悅性蔬食1】

第三天課程＜瑜伽食物觀與營養＞
Ajaya'老師介紹瑜伽食物觀（註１）

阿南達瑪迦瑜伽營【體位法】

第一天到生態村時已下午兩點
相見歡，簡介瑜伽之後
上二樓教室上體位法

我以平日練瑜伽的努力練習
盡力把動作做到自己的限度
對我來說
體位法的動作並不陌生
但經老師的提點指導
才知道自己太用力
頸部肩膀和膝蓋
忘了放鬆
或是不夠放鬆（註 1）

阿南達瑪迦瑜伽營【序】

偶然間
在網路上瀏覽到阿南達瑪迦生態村的網站
見到瑜伽營課程訊息

對練習瑜伽和蔬食生活已八年多的我來說
正是一場見習之旅

光想到可以住在生態村三天
瑜伽
靜坐
蔬食
散步
......
多幸福

出發前一天
花了一百元
理了超短的短髮
2014-06-27
搭高鐵南下
台南站下車

與三名學員會合
並且共乘計程車
抵達玉井區阿南達瑪迦生態村