阿南達瑪迦瑜伽營【悅性蔬食2】

回來後
充滿了新的能量
連著幾天買菜
自然地略過菇類
採買蕃茄小黃瓜豆腐馬鈴薯紅蘿蔔青花椰......
紅肉火龍果芒果奇異果蘋果芭樂......
並且買了原味優格加在芒果或火龍果裡
放暑假的秧歌吃得津津有味

蕃茄豆腐蔬菜麵完成前
撒點起司粉和玫瑰鹽
再擺上涼拌小菜

2014-07-05 蕃茄蔬菜麵+涼拌小黃瓜

阿南達瑪迦瑜伽營【悅性蔬食1】

第三天課程＜瑜伽食物觀與營養＞
Ajaya'老師介紹瑜伽食物觀（註１）

阿南達瑪迦瑜伽營【體位法】

第一天到生態村時已下午兩點
相見歡，簡介瑜伽之後
上二樓教室上體位法

我以平日練瑜伽的努力練習
盡力把動作做到自己的限度
對我來說
體位法的動作並不陌生
但經老師的提點指導
才知道自己太用力
頸部肩膀和膝蓋
忘了放鬆
或是不夠放鬆（註 1）

阿南達瑪迦瑜伽營【序】

偶然間
在網路上瀏覽到阿南達瑪迦生態村的網站
見到瑜伽營課程訊息

對練習瑜伽和蔬食生活已八年多的我來說
正是一場見習之旅

光想到可以住在生態村三天
瑜伽
靜坐
蔬食
散步
......
多幸福

出發前一天
花了一百元
理了超短的短髮
2014-06-27
搭高鐵南下
台南站下車

與三名學員會合
並且共乘計程車
抵達玉井區阿南達瑪迦生態村