一週2~3次瑜伽課
加上練習4/14、4/21、5/18
工作坊學到的亞歷山大技巧
並閱讀亞歷山大技巧書籍
體驗頭頸自由，身心自在
回到孩童的無拘無束
任意變換睡姿
先仰躺
想翻身就翻
側躺一下
手壓到也不管
只管舒不舒服
抽出手
抬起頭
換趴睡
四肢曲或直
左右換邊趴
最後
回復嬰兒期
蜷縮身體
安住子宮
享受呼吸
曾幾何時
頭頸離不開枕頭
不知不覺
只會三式
仰躺
左側臥
右側臥
左側臥
右側臥
習以為常
日復一日
年復一年
緊縮數十年
直到去年左肩叫疼
開啟了我的身心之旅
一邊親身體驗
一邊閱讀書籍（註1）
抽象的文字
睡回嬰兒姿
抽象的文字
彷彿跳動起來
呼應我的感受
與生命有了連結
睡回嬰兒姿
我的左肩
復健之路
漸入佳境
註~
1、2翻拍自~頭頸自由，身心自在
