旋轉肌 2018-10-22 水彩 8k
左手因去年習烏克麗麗四個月期間練習過度而不輪轉，至今一年。
年初，穿脫外套卡住，去診所做復健三次，稍有好轉，自行停止。
透過瑜伽、靜坐及放鬆，時好時礙，不以為苦，平常心，過日子。
不再勉強左手，旋轉的範圍日漸縮小，不知不覺，肌力漸失，
許多瑜伽動作已無法完成；左側臥時，痠麻且疼，影響睡眠。
繼續我的放鬆方法，但也下定決心面對它。
在離家不遠的醫學中心附設醫院掛號，也安排超音波檢查。
醫師診斷病名：左側旋轉環膜囊扭傷，並指出，
彈烏克麗麗應不影響旋轉肌群，
我應是抬高了左手練習所致。
回想那四個月，除了坐在客廳椅子上練，也坐在床上練，
而當時，我的確不自覺抬高了左手，一練就是一個小時。
啊，自知自己姿勢有誤，但今天總算明白癥結所在。
至於超音波檢查結果，並無大礙。醫師指出：
除了習烏克麗麗姿勢不良，年紀導致退化也是其因。
建議持續復健，日常可多走路，保持運動即可改善。
2018-10-18，第二次復健時，復健師找到了疼痛點，
施力按壓時，痛得我飆出淚，仍請復健師繼續施力，
有如黎明前的黑夜，我看見了光，心生勇氣和信心。
2018-10-22，畫下了左手因復健而出現轉機，如同
花園裡穗花棋盤腳老葉落盡，冒出新芽，紅葉轉綠；
也如2018-10-21夕陽斜照客廳風扇，風扇倒影牆生，
虛實相映，是心生，也是新生。
旋轉肌，旋轉吧！
